เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง / มือหนึ่ง / ซูซาน เดวิด (Susan David) / Be(ing) / การพัฒนาตนเอง

NATEEBOOKS ร้านหนังสือออนไลน์ คลังหนังสือหลากหลาย
จัดส่งฟรี กดเก็บโค้ดที่หน้าร้าน

เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อน และหลายคนก็ทำผิดพลาดซ้ำเดิมเรื่อยมา จนความผิดพลาดนั้นกลายเป็นความคิดในแง่ลบ
เมื่อต้องพบกับเหตุการณ์ที่เคยทำผิดพลาดซ้ำๆอีก การติดกับดัก จมจ่อม และตัดสินใจทำสิ่งใดๆด้วยความคิดด้านลบไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย
อีกทั้งยังจะทำให้ชีวิตตกต่ำลงเพราะพลาดโอกาสดีๆไปหมด หลายคนรู้ว่ามันเป็นแบบนั้นและก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
แต่เอาเข้าจริงก็ก้าวออกจากกับดักความคิดลบไม่ได้ ทำไมจึงเป็นแบบนั้น ก็เพราะเราไม่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์นั่นเอง

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ (Emotional Agility) คือ การฝึกจิตใจของเราให้รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้น
เมื่อพบกับเหตุการณ์ต่างๆว่าทำไมเราจึงคิดอย่างนั้น รู้สึกอย่างนั้น และตัดสินใจไปอย่างนั้น และเมื่อเรารู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกแล้ว
เราก็จะไม่เอาความคิดหรือความรู้สึกลบๆเหล่านั้นมาเป็นปัจจัยในการตัดสินใจของเราอีก ซึ่งจะทำให้เรารับรู้สถานการณ์ปัจจุบัน
ที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าอย่างที่มันเป็นจริงๆ ไม่ใช่สถานการณ์ที่่ถูกฉาบเคลือบด้วยความคิดลบๆ ที่่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงเลย
เราจะสามารถหลบหลีกความคิดและความรู้สึกที่่ผิดพลาดเดิมๆที่่ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของเรามานานได้ เราจะเป็นอิสระอย่างแท้จริง
การตัดสินใจของเราจะอยู่บนพื้นฐานของความจริงชัดเจนขึ้น กระฉับกระเฉงขึ้น แม่นยำขึ้น และตัดสินใจได้ดีขึ้น