เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ

มาทำความรู้จักจิตของตัวเองอย่างทะลุปรุโปร่ง แล้วสร้างใจที่แข็งแรงที่สุด
เพราะมันคืออาวุธชั้นเยี่ยมที่จะปกป้องดูแลคุณในโลกที่พร้อมจะหลอกล่อให้
คุณคิดแต่เรื่องแย่ๆ กับตัวเอง

เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น เจ้าของฉายา The Psychology Mum และนักจิตวิทยาคลินิก
เจ้าของรางวัล The UK Prime Minister's Points of Light Award in2021 และ
Best of the Internet in 2019 and 2020 บอกวิธีดูแลจิตใจในเชิงรุกด้วยการ

• รู้จักวัฏจักรอารมณ์และผลต่อชีวิตคุณ
• จัดการเสียงในใจที่ฉุดรั้งความก้าวหน้าของตัวเอง
• ควบคุมขีดจำกัดทางอารมณ์ในแต่ละวัน
• ตรวจจับความคิดลบและพัฒนารูปแบบการคิดเสียใหม่
• ค้นหาความหมายของชีวิตในวันที่สับสน

คุณจะรู้จักสะสางขยะทางความคิด หมั่นดูแลสภาพร่างกาย
และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อใจ แล้วจู่ๆ ชีวิตก็ง่ายและสุขกว่าเดิมเยอะ