"ยิ่งเดิน ยิ่งผอม ยิ่งสุขภาพดี" เป็นวลีที่มาจากหนังสือของ คิม ซารา ซูเปอร์โมเดลเกาหลี ซึ่งหมายถึงการเดินเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมัน
ในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ต่อเนื่อง และยังช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการกินมากเกินไป 
การเดินวันละ 30 นาที สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี