ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ / มือสอง / นพ.โคะบะยะชิ ฮิโระยุกิ / วีเลิร์น / สุขภาพ

-  ไปถึงที่หมายก่อนเวลา 30 นาที
-  แปรงฟันช้า ๆ
-  หลังกินมื้อเย็นเสร็จให้เดินเล่น 30 นาที
-  อย่ากำมือเวลาตื่นเต้น
-  ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังจากตื่นนอน
-  อย่ากลั้นหายใจ
 

“สิ่งนี้”  อาจดูไม่สำคัญ  แต่มันช่วยปรับสมดุลในร่างกาย  และพลิกฟื้นการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ  ส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ กลับไปทำงานเหมือนวัยหนุ่มสาว  ผิวพรรณอ่อนเยาว์  และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรงได้อย่างไม่น่าเชื่อ
 

คำแนะนำในหนังสือเล่มนี้เปลี่ยนวิธีคิดในการดูแลสุขภาพของคนญี่ปุ่นนับล้าน  และกลายเป็นคู่มือสุขภาพที่ขาดไม่ได้ในบ้านทุกหลัง